Ultental active
Sani e in forma per l´estate

Rafforziamo assieme il sistema immunitario: questo è il motto che ispira la rassegna Val d’Ultimo attiva. I nostri esperti vi daranno interessanti spunti per uno stile di vita sano e attivo con e nella natura, inoltre riceverete preziosi consigli su come rafforzare il vostro sistema immunitario. Proprio quello che ci vuole per iniziare l'estate in salute e in forma.

Attivi contro il mal di schiena
Scarsa attività fisica, stress, usura: il mal di schiena ha molte cause ed è una delle malattie più comuni. Il fisioterapista Luis Kuppelwieser vi mostrerà la strada per una schiena sana. Con semplici esercizi da svolgere in amiente naturale e casa, vi darà gli strumenti per una schiena sana.
Vi chiediamo per favore di portare con voi un materassino.

Botanica selvaggia per rafforzare il sistema immunitario
Oggi più che mai è diventato importante rafforzare il nostro sistema immunitario e sostenerlo quando ne ha bisogno. Le erbe che crescono lungo i sentieri, nei prati di montagna e nelle foreste della Val d’Ultimo sono in questo senso una risorsa eccezionale. Fiori e piante, infatti, supportano la nostra salute in modo naturale e sostenibile. Unitevi a Franziska Schwienbacher per una breve passeggiata: conoscerete le piante medicinali e imparerete molto sui loro molteplici usi, arricchirete così la vostra casa di una piccola “farmacia naturale”.

Un sistema immunitario più forte in modo naturale con Kneipp
È sempre il momento giusto per rafforzare il sistema immunitario. Se coltiviamo quotidianamente i cinque pilastri della terapia Kneipp, cioè ordine (equilibrio), acqua, esercizio, alimentazione e erbe medicinali, il nostro sistema immunitario ne trarrà beneficio e attiverà le forze di autoguarigione. Traudi Schwienbacher vi accompagnerà lungo un tratto del percorso Kneipp di S. Valburga e condividerà con voi la sua grande esperienza nel campo della salute olistica.

Tutti insieme… di corsa!
Ai nostri giorni lo stress è uno dei più comuni fattori di rischio per la salute. Correre regolarmente è un buon modo per proteggere l’organismo dagli effetti dannosi dello stress cronico. In questo incontro, l’ex atleta di livello mondiale, ora allenatrice e psicologa dello sport Monika Niederstätter combina "Stress e gestione dello stress" con la corsa rilassata. Consigli sulla tecnica di corsa e motivazione, nonché esercizi di respirazione e rilassamento, aiutano ad avvicinarsi a questa attività.

Allenamento tecnico E-Bike
Oggi sempre più persone usano le e-bike. In questo corso base imparerete le basi dell'e-bike: frenare correttamente, curvare e molto altro. Philipp Trafoier vi mostrerà come controllare la tua bici in modo sicuro, in modo che l'e-bike diventi un piacere. Successivamente, Philipp vi accompagnerà in un divertente tour in e-bike adatto a tutti. Se necessario, le e-bike possono anche essere noleggiate in anticipo a tariffe speciali presso la stazione di valle della funivia.

Esercizi di respirazione per il corpo e l’anima
Dedicarsi alla respirazione consapevole, mentre la rugiada del mattino ci risveglia, è utile a condurre una vita sana e piacevole. Il respiro è la chiave di un concetto olistico di salute e sostiene l’energia vitale di ognuno. Insieme a Bernadette Schwienbacher, al mattino presto, camminerete per laVal d'Ultimo e farete esercizi di respirazione per il corpo e l’anima.

Eventi e date nell'ambito di Ultental active